Sobre os cuidados com os pés
Acredito que depois de caminhar quase 150km sem bolhas, eu possa dar alguns conselhos sobre quais devem ser os cuidados com os pés para quem pretende fazer o Caminho de Santiago.
Em primeiro lugar, a escolha do calçado. Considerando as etapas iniciais do Caminho Francês, a bota prova ser o calçado mais apropriado para enfrentar os terrenos de montanha e as estradas de pedras soltas. A bota deve ser impermeável e de, no mínimo, uma numeração maior do que você usa, para dar maior conforto na descida das montanhas. É importante amaciá-la antes de começar o caminho. Estou usando uma Salomon.
O peregrino deve usar duas meias. Uma liner, de material sintético, mais fina e sem costura, por baixo e outra para treking mais grossa de material 100% sintético e também sem costuras. Nem pensar em usar meias de algodão. Antes de sair para a caminhada, deve passar bastante vaselina entre os dedos e por todo o pé. A vaselina e as meias especiais ajudarão a repelir a umidade, que é a principal causa da formação de bolhas. Estou trazendo comigo 3 pares de meias liner e 3 pares de meias para treking (marcas Solo e Curtlo). Isto, porque preciso garantir que terei meias limpas e secas todos os dias.
Outro cuidado importante, é proteger qualquer parte dos pés, que esteja sofrendo mais com o atrito com a bota, com esparadrapo do tipo Micropore antes mesmo do aparecimento de calos ou bolhas. Caso perceba alguma pedrinha dentro da bota, pare imediatamente, tire a bota e retire a pedrinha. Após horas de caminhada, qualquer atrito pode causar ferimentos doloridos.
Em caso de chuva, é fundamental que se proteja os pés da umidade. Assim, deve-se usar calças ou polainas impermeáveis.
Se você gosta de tomar banho de manhã, atenção, pois a última coisa que vocë precisa são pés úmidos na saída para a caminhada. Certifique-se de secá-los muito bem!
Em alguns casos, também é aconselhável o uso de palmilhas sob medida. Para mim, está funcionando. Elas me ajudam a corrigir a pisada, evitando sobrecarga e preservando o joelho.
Acredito que depois de caminhar quase 150km sem bolhas, eu possa dar alguns conselhos sobre quais devem ser os cuidados com os pés para quem pretende fazer o Caminho de Santiago.
Em primeiro lugar, a escolha do calçado. Considerando as etapas iniciais do Caminho Francês, a bota prova ser o calçado mais apropriado para enfrentar os terrenos de montanha e as estradas de pedras soltas. A bota deve ser impermeável e de, no mínimo, uma numeração maior do que você usa, para dar maior conforto na descida das montanhas. É importante amaciá-la antes de começar o caminho. Estou usando uma Salomon.
O peregrino deve usar duas meias. Uma liner, de material sintético, mais fina e sem costura, por baixo e outra para treking mais grossa de material 100% sintético e também sem costuras. Nem pensar em usar meias de algodão. Antes de sair para a caminhada, deve passar bastante vaselina entre os dedos e por todo o pé. A vaselina e as meias especiais ajudarão a repelir a umidade, que é a principal causa da formação de bolhas. Estou trazendo comigo 3 pares de meias liner e 3 pares de meias para treking (marcas Solo e Curtlo). Isto, porque preciso garantir que terei meias limpas e secas todos os dias.
Outro cuidado importante, é proteger qualquer parte dos pés, que esteja sofrendo mais com o atrito com a bota, com esparadrapo do tipo Micropore antes mesmo do aparecimento de calos ou bolhas. Caso perceba alguma pedrinha dentro da bota, pare imediatamente, tire a bota e retire a pedrinha. Após horas de caminhada, qualquer atrito pode causar ferimentos doloridos.
Em caso de chuva, é fundamental que se proteja os pés da umidade. Assim, deve-se usar calças ou polainas impermeáveis.
Se você gosta de tomar banho de manhã, atenção, pois a última coisa que vocë precisa são pés úmidos na saída para a caminhada. Certifique-se de secá-los muito bem!
Em alguns casos, também é aconselhável o uso de palmilhas sob medida. Para mim, está funcionando. Elas me ajudam a corrigir a pisada, evitando sobrecarga e preservando o joelho.
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